Biancas trappträning - Löpning, hopp och styrka! - Sverige Springer
Löpning

Biancas trappträning – Löpning, hopp och styrka!

Kör Biancas trappträning där du får träna allt ifrån frekvens & kondition till spänst & styrka!

Ett fartfyllt och roligt träningspass!

Här ⬇️ nedan hittar du passet i text.

Publicerat av

Bianca Salming

TRAPPTRÄNING

DEL 1 – löpning

1. Springa på varje trappsteg

2. Två trappsteg

3. Tre trappsteg

X3 omgångar

DEL 2 – hopp

1. Vristhopp på varje trappsteg

2. Hopp på vartannat trappsteg (två trappsteg)

3. Enbenshopp (Byt och kör ena benet halvvägs och sen resten på det andra.)

X3 omgångar

DEL 3 – styrka

1. Djupa sidogång

2. Utfall + draken (utspark bakåt)

3. Sidoutfall

X3 omgångar

Lycka till!

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.