Biancas trappträning - Löpning, hopp och styrka! - Sverige Springer
Löpning

Biancas trappträning – Löpning, hopp och styrka!

Kör Biancas trappträning där du får träna allt ifrån frekvens & kondition till spänst & styrka!

Ett fartfyllt och roligt träningspass!

Här ⬇️ nedan hittar du passet i text.

TRAPPTRÄNING

DEL 1 – löpning

1. Springa på varje trappsteg

2. Två trappsteg

3. Tre trappsteg

X3 omgångar

DEL 2 – hopp

1. Vristhopp på varje trappsteg

2. Hopp på vartannat trappsteg (två trappsteg)

3. Enbenshopp (Byt och kör ena benet halvvägs och sen resten på det andra.)

X3 omgångar

DEL 3 – styrka

1. Djupa sidogång

2. Utfall + draken (utspark bakåt)

3. Sidoutfall

X3 omgångar

Lycka till!