Backträning bör vara en del i varje löpares träningsprogram då den utmanar både löpstyrka och kondition på ett effektivt sätt. Lutningen gör dessutom att fotisättningen blir mjukare och löpningen skonsammare. Välj korta och branta backar för mer av ren styrketräning och lite längre backar med mindre lutning för löpstyrka och konditionsträning.
