Annas resa mot Tour the Fjällmaraton 25 juli är i fullgång. För att orka springa hela 110km på 8 dagar gäller det att planera träning på rätt sätt.
I dagens pass är det backträning som gäller. Ett pass som du lika bra kan köra ute i snön som på ett löpband. Se hela passet i skrift här nedan.
I ett fjällmaraton är det mycket upp och ner och det gäller att orka hela vägen. Därför har Anna lagt upp det här passet på detta vis.
10 x 2 min
2 min uppför och 1 min lätt jogg utför/nedför.
Tempot ska vara anpassat så att du orkar hela passet igenom.
Springer du på löpband:
Vrid på en rejäl lutning så det bränner i benen. Det behöver inte gå fort utan målet är att få upp flåset och att hålla samma fart hela tiden.
Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
