Annas träning mot KIA Fjällmaraton - Backintervaller - Sverige Springer
Löpning

Annas träning mot KIA Fjällmaraton – Backintervaller

Annas resa mot Tour the Fjällmaraton 25 juli är i fullgång. För att orka springa hela 110km på 8 dagar gäller det att planera träning på rätt sätt.

I dagens pass är det backträning som gäller. Ett pass som du lika bra kan köra ute i snön som på ett löpband. Se hela passet i skrift här nedan.

Presenteras i samarbete med

I ett fjällmaraton är det mycket upp och ner och det gäller att orka hela vägen. Därför har Anna lagt upp det här passet på detta vis.

Annas Backträning:

10 x 2 min

2 min uppför och 1 min lätt jogg utför/nedför.

Tempot ska vara anpassat så att du orkar hela passet igenom.

Springer du på löpband:

Vrid på en rejäl lutning så det bränner i benen. Det behöver inte gå fort utan målet är att få upp flåset och att hålla samma fart hela tiden.

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!