Anna & Emils utomhuspass - Sverige Springer
Löpning

Anna & Emils utomhuspass

Det perfekta duopasset att köra utomhus. Kanske i din trädgård med löpning runt ditt hus.

Ett pass som är effektivt kombinerat med både styrka och kondition.

Passar perfekt i dessa tider när vi måste träna mestadels utomhus eller hemma.

Se mer nedan.

Presenteras i samarbete med

Kia

PASSET:

En person springer runt huset medans den andra kör en styrkeövning.

Bestäm om du väljer en tid du ska springa eller exempelvis hur många runt huset.

Exempel på styrkeövningar emellan löpningen:

1. Utfall med det bakre benet uppe på en höjd.

2. Dips

3. Armhävningar med händerna upp på en höjd eller benen uppe på höjden.

4. Situps

5. Höftlyft

Exempel på styrkeövningar som involverar mer flås:

1. Burpees

2. Mountain Climbers

3. Grodhopp

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!