PASSET:
En person springer runt huset medans den andra kör en styrkeövning.
Bestäm om du väljer en tid du ska springa eller exempelvis hur många runt huset.
Exempel på styrkeövningar emellan löpningen:
1. Utfall med det bakre benet uppe på en höjd.
2. Dips
3. Armhävningar med händerna upp på en höjd eller benen uppe på höjden.
4. Situps
5. Höftlyft
Exempel på styrkeövningar som involverar mer flås:
1. Burpees
2. Mountain Climbers
3. Grodhopp
