Våra naprapater Emma och Maja visar 4 bra rörlighetsövningar som du också kan ha som uppvärmning innan ditt löppass eller träningspass.
Övning 1: Huksittande med rotering. För rygg, axlar och öven bra för höfterna.
Övning 2: Utfallstretch. För rumpan, sätesmusklerna och öven för att öppna upp höfterna.
Övning 3: Armpendlingar. För Axlar, armar och rygg.
Övning 4: Cirkulation för fötterna.
