Träna spänst med Bianca - Sverige Springer
Löpning

Träna spänst med Bianca

Gör ditt löppass roligare genom att lägga till några spänstövningar!

Ett perfekt kompliment till ditt löppass eller backpass är att lägga in några hopp emellan eller efteråt.

Att öva på sin spänst kan kännas svårt och lite läskigt. Men hoppövningar kan förbättra ditt löpsteg, stärka dina fötter och utmana din koordination.

I det här klippet visar Bianca 5 övningar som du kan göra antingen på plan mark eller i en uppförsbacke för att öka svårighetsgraden.

Lycka till!

5 SPÄNSTÖVNINGAR

10-20 meter

1. Vristhopp

2. Mångsteg

3. Jämfota / Mångsteg

4. Sidohopp

5. Vristhopp bakåt

Kör 1-3 varv

Lycka till!

 

 

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!