LÖPARSTYRKA
1.
Små enbenshopp
2.
Sidogång i squat
3.
”Jägarvila” + tåhävning
4.
Utfallshopp
5.
S-löpning
Bianca visar 5 övningar som är perfekta för dig som precis kommit igång med löpningen igen!
Övningarna förbereder din kropp för löpning! Dem stärker upp, förebygger skador och hjälper dig att få ett bättre löpsteg.
Bianca kör övningarna på lite ojämnt och mjukt underlag så de små musklerna i fötter och ben får jobba lite extra, det blir även skonsammare för kroppen med det mjuka underlaget. Kör 10-20 meter fram och tillbaka.
Lycka till!
Små enbenshopp
Sidogång i squat
”Jägarvila” + tåhävning
Utfallshopp
S-löpning
