Övningarna
1. Utfall med utspark
2. Sidoutfall
3. Jämfotahopp
4. Enbenshopp
Kör cirka 10 rep på varje x 2-3 varv
Bianca visar fyra grymma övningar som är perfekta för dig som springer mycket.
Övningarna stärker upp de musklerna som vi använder mycket när vi springer. Det kan förbättra ditt löpsteg och även hjälpa att undvika skador.
Kör innan, efter eller som en del i träningspass. Lycka till!
1. Utfall med utspark
2. Sidoutfall
3. Jämfotahopp
4. Enbenshopp
Kör cirka 10 rep på varje x 2-3 varv
Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
