3 bra styrkeövningar för en löpare - Sverige Springer
Löpning

3 bra styrkeövningar för en löpare

Naprapaterna visar tre bra styrkeövningar som både förstärker och förebygger de musklerna som används mycket när vi springer.

  1. Enbensböj med foten uppe på en bänk – I denna övningen kan du exempelvis även köra med hantlar eller skivstång.
  2. Draken med en viktplatta.
  3. Bål med en pilatesboll.

Rekommendation: Kör 2-3 gånger i veckan

Publicerat av

Daniel Karlsson

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!