Pär & Cias första löppass ihop - Sverige Springer
Löpning

Pär & Cias första löppass ihop

Den duktiga löparen Christoffer Lås är han som ska hjälpa både Cia och Pär att nå sina mål och persa på Ramboll Stockholm Halvmarathon 11 september. 

Tyvärr åkte Christoffer på Corona samma tid som det första löppasset skulle äga rum. Men det är inget som den moderna tekniken inte kan lösa. Denna gång är Christoffer med och coachar passet genom en videohälsning.

Se hela upplägget i videon eller i text nedan.

PÄRS LÖPPASS

Uppvärmning 2 km

2 km i 4:10 tempo

2 km i 4:00 tempo

Nerjogg 2 km

Tänk på att inte springa för fort. Utan hålla rätt fart.

CIAS LÖPPASS

6 min löpning

Vila 1 min

5 min löpning

Vila 1 min

4 min löpning

Vila 1 min

3 min löpning

Vila 1 min

2 min löpning

Tänk på att farten ska bli högre och högre igenom passet.

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!