Träningspasset som får dig att komma igång med löpningen - Sverige Springer
Löpning

Träningspasset som får dig att komma igång med löpningen

Vill du komma igång med löpningen igen efter en lång och kall vinter? Här är ett enkelt ”kom-igång-pass”.

  • 10 minuter uppvärmning (öka farten successivt)
  • 3 enkla löpövningar – höga knän, mångsteg, fartökningar
  • Intervallstege: 4 min – 3 min – 2 min – 1 min. Starta snabbt men kontrollerat och avsluta i 85-90% av max. Vila 1 min.
  • 5-10 minuter nedjoggning

Publicerat av

Andreas Odén

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!