Träningspasset som får dig att komma igång med löpningen - Sverige Springer
Löpning

Träningspasset som får dig att komma igång med löpningen

Vill du komma igång med löpningen igen efter en lång och kall vinter? Här är ett enkelt ”kom-igång-pass”.

  • 10 minuter uppvärmning (öka farten successivt)
  • 3 enkla löpövningar – höga knän, mångsteg, fartökningar
  • Intervallstege: 4 min – 3 min – 2 min – 1 min. Starta snabbt men kontrollerat och avsluta i 85-90% av max. Vila 1 min.
  • 5-10 minuter nedjoggning

Publicerat av

Andreas Odén

Vad vill ni se mer av på sverigespringer.se?

Tipsa oss!

  • Vill ni se mer reportage från lopp och tävlingar?
  • Vilken typ av löpträning vill ni veta mer om?
  • Vilka styrkeövningar vill ni att Bianca ska visa?
  • Saknar ni några recept och kostinspiration?

Maila oss på [email protected]